5-6 mandlar
1 skiva fullkornsbröd
1 hårdkokt ägg
1 kopp kaffe eller te (utan socker eller mjölk)
Lunch:
fortsättning på nästa sida
1 skiva fullkornsbröd
1 hårdkokt ägg
1 kopp ricotta (eller mager yoghurt) (Låg fetthalt)
Middag:
85 g grillad lax eller vit fisk
1 kopp blandade grönsaker (broccoli, gröna bönor, spenat)
½ banan
Varför fungerar den här dieten?
Lågt kaloriintag: Dieten håller ditt dagliga intag mycket lågt, vilket tvingar din kropp att förbränna lagrat fett.
Proteinfokuserad: Måltiderna är rika på protein, vilket hjälper till att bevara muskelmassan under viktminskning.
Enkel kost: Lättanvända ingredienser och portionskontrollerade måltider minskar överskottet av kaloriintag.
Försiktighetsåtgärder
Endast för kortvarig användning: Använd inte i mer än 3 dagar i följd.
Näringsbrist: Långvarig begränsning kan leda till brist på viktiga vitaminer och mineraler.
Rådfråga läkare: Rådfråga alltid läkare innan du börjar, särskilt om du har några hälsoproblem.
